肾结石是一种常见的尿路疾病，它是由于尿液中的某些物质沉淀形成的硬结，在肾脏内或输尿管内蕴蓄而成。着实，肾结石不是突然就泛起的，而是经由一个历程逐渐形成的。
肾结石的形成历程：
1. 水分少：饮水量不足，单日饮水量在1500毫升以下都市增添尿液中有意岩性结晶的风险。
2. 饮食过咸：进食过多的盐分，会刺激尿钙渗透，增添尿钙含量，增添肾结石形成的风险。
3. 饮食过咖啡或茶：这两种饮料含有草酸，会在肾脏内形成草酸钙，增添肾结石的可能性。
4. 饮食过少含钙的食物：食物不含钙，会导致骨体中的钙分流失，增添肾脏内钙含量，增添肾结石的形成可能性。
5. 生涯习惯问题：肥胖、缺乏运动、长时间坐着、长时间站立等因素会导致代谢率下降，增添肾结石的风险。
以是，我们平时应注意多喝水，保持饮食的平衡，多吃含钙的食物，坚持运动等康健生涯习惯。
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